ストレスマネジメント研修 B027

所要時間 6時間~8時間 ※ 所要時間は目安です。カスタマイズ可能です。

B027 メンタルヘルス・ストレスマネジメント研修

ストレスによる心身疾患で休職者が相次ぐ昨今、メンタルヘルス=“心の健康”は個人で解決すべき問題ではなくなり、組織全体で取り組むことが求められています。そこで、ストレスに対する大切な考え方だけではなく、職場で取り組むべき具体策を指導することで、問題が発生することを未然に防ぎます。また、ストレスと上手に付き合うコツを習得します。生産性の向上のために、予防を浸透させることは、組織にとって必要不可欠なのです。

研修目的

  • ストレスに対する基礎知識を身につけます。
  • 上司自身がストレスマネジメントの仕方を学びます。
  • 部下のストレスマネジメント、適切なサポートの仕方を学びます。
  • メンタルヘルス問題に発展させない予防法を学びます。

期待される効果

  • 難しい仕事に進んで取り組めるようになる。
  • 苦手意識を持っていた人との関わりが楽しくなる。
  • 落ち込んでも、元の状態に戻る方法を体得できる。
  • 周囲がストレスで落ち込んだ時、対応する方法を習得できる。

カリキュラム

1.間違ったストレスに対する認識
・精神疾患(心の病気)
・心の病が増えた背景
・生産性低下に繋がるストレス

2.簡単にできるストレス対策
・社会人に求められている役割と責任
・事例 / 判例からみるリスク

3.心の健康を実現する
・悩みの本質
・自己虐待

4.脳科学の観点からストレスを正しく認識する
・自律神経のメカニズム
・良いストレスと悪いストレス

5.社内のストレス度の現状分析
・自分自身のストレス反応チェック
・同僚 / 環境のストレス反応チェック

6.日々できるストレス対応策 "予防"
・ストレスサインの見分け方
・ストレスフリーワーク
・破壊的な13のコミュニケーションパターン
・未来志向型の積極的傾聴法

7.まとめ
・学習のアウトプットから記憶の定着を図る
・具体的な行動目標を明確にする。
・学びを活かすことで日常のどのように変わるかを知る
・明日からできる日々の取り組み

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