メンタルタフネス研修 B063
ビジネスマインド

対象者

【部門・職種】語学・グローバル・CSR / 営業・販売・サービス / 労務・人事・人材開発
【階層・対象】新人・内定者 / 若手・中堅・新任リーダー / 管理職 / 女性活躍・保育・子育て支援 / 海外出張・赴任者

標準日程 1日(6時間)

B063 メンタルタフネス

「失敗したらどうしよう・・・と考えてしまって、なかなか行動に移せない」「何度も練習を繰り返しているのに、本番になると力が発揮できない」 等、多くの方が「分かっているけどできない」悩みを持っています。解決するには心のしくみを理解し、効果的な方法で取り組むことが必要です。このプログラムでは自分の感情と上手に向かい合う具体的な方法を体系的に習得し、良好なコンディションを維持する力を身につけます。

プロジェクト人材育成

期待される効果

  • 逆境から逃げず、立ち向かうことのできるマインドが醸成されます。
  • 落ち込んでいる人に対して、適切な助言をすることができるようになります。

カリキュラム

1.事例から学ぶメンタルヘルス ● 対岸の火事ではない!誰でも陥る可能性を知る
● 予防に意識を向ける
● いつもの遅刻だと思っていたら・・・取り返しのつかない出来事から学ぶ
2.心が落ち着く状態を自ら創り出す ● 幅広い選択肢を与えることで、心にゆとりが持てる
● 自らの存在を尊ぶ心が自信を培う第一歩となる
● 「こうあるべき」はとても怖い心理状態
● 光があるから陰があると知る
3.現実と感情を分けて落ち着きを取り戻す ● 過去の最悪の事態を忘れてはいけない理由
● 空想に捉われることで行動範囲を狭めてしまう
● 事実を知覚へと変えることで落ち着く
● 無意識は変えられない、できるところから考えてみよう
4.自分の心の中に存在するもう一人の自分と直面する ● 自分自身を傷つける行動を取るから結果が出ない
● 頭と心の考え方の違いを理解すると心がやすらぐ
● 自分の心が何を求めているかを知る
5.腹の立つ対応をされたときの適切な対処法とは ● 人は5分以上怒鳴れない!聞き流し方を身につける
● 褒め殺しの技術で相手を仲間に変えてしまう
● 怒りの感情は抑えてはいけない?一瞬で怒りを鎮める方法
6.まとめ ● 学習のアウトプットから記憶の定着を図る
● 具体的な行動目標を明確にする。
● 学びを活かすことで日常のどのように変わるかを知る
● 明日からできる日々の取り組み

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